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本文摘要：无数电影都有在海滩上跑步的场景，爱情和温暖。

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无数电影都有在海滩上跑步的场景，爱情和温暖。现实生活中也有很多人讨厌在海滩上跑步，真的和天地融为一体，很开心。你知道事实吗？在沙子上跑步时，坚硬的沙子表面不会使臀部、股后肌群、臀屈肌和腿的四头肌变紧。

也许有些专家说在海滩上跑是很好的训练方法，可以磨练上述肌肉。实质上，跑得太多，就不会给人带来更高的伤害风险。

如果你真的想在海滩上跑步，你可以自由选择海水潮落后，因为当时的沙子湿了，沙子不那么硬。在沙滩上跑步还有一个问题，就是沙面不像马路那样平整，有点弯曲角度。在这样的道路上跑步，两侧臀部的力不平衡，容易损伤力小的肌肉。

如果知道跑步的话，至少要保证身体两侧的力量均匀分布。否则，肌肉不会经常不均衡。实质上，这和经常在跑道上跑步的选手一样，因为跑道也有一定的弯曲角度。

大多数滑道运动员经常开展正反两个方向的跑步，以使身体两侧的力均匀分布为目的，一侧的臀部力量多，另一侧的力量少。另外，海滩一般没有复盖物，同的遮阳伞不能遮阳。

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所以，如果是在天气寒冷的时候在海滩上跑步的话，一定要涂上防晒霜，戴上帽子和墨镜，防止被太阳烫伤。

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